Каждый человек сталкивался с ситуациями, когда на протяжении дня очень сильно хочется есть.
Как правило, многие просто терпят, не осознавая рисков для своего организма. Поэтому стоит вспомнить лучший перекус, который поможет дотерпеть до ужина, сохраняя энергию.
Комбинация белков и углеводов
Согласно рекомендациям диетологов, одним из лучших перекусов, который помогает поддерживать энергию до ужина, является комбинация белков и углеводов. Например, яблоко с ореховым маслом или кусок цельнозернового хлеба с творогом - отличные варианты для поддержания энергии.
Йогурт с фруктами и орехами
Еще один вариант перекуса – это йогурт с добавлением свежих фруктов и орехов. Это сочетание обеспечит организм белками, витаминами и здоровыми жирами, что поможет дотянуть до ужина без чувства голода и слабости.
Овощи
Если хочется что-то легкое и освежающее, можно попробовать овощи. К самым популярным можно отнести:
1. Морковь.
2. Огурцы.
3. Перцы.
Овощи по праву считаются одним из лучших перекусов, но здесь стоит всегда проявлять рациональность.
Зеленый чай с орехами
Зеленый чай является отличным источником антиоксидантов и натурального кофеина, который может помочь бодрствовать до ужина.
Также можно добавить к этому горсть орехов для дополнительной энергии и полезных жиров.
Ранее мы делились рецептом приготовления чая с апельсиновыми корками.
Эксперт: Архипова Юлия
