Кофе бодрит, настраивает на нужный лад и улучшает настроение.
Однако, существует определенная категория людей, которая не пьет бодрящий напиток из-за медицинских показаний или по каким-то другим причинам.
Чем же можно заменить кофе таким людям, чтобы быстрее просыпаться? К счастью, в мире существуют и другие, не менее эффективные способы начать продуктивно свой день.
Контрастный душ
Самый известный способ быстро проснуться – это устроить себе контрастный душ. Пользу принятия таких водных процедур сложно переоценить. Контрастный душ улучшает циркуляцию крови, укрепляет тонус сосудов и тренирует сердце.
Кроме того, ученые давно выяснили, что попеременное воздействие горячий и холодной воды провоцирует выплеск гормонов хорошего настроения, а это отличное подспорье для начала нового плодотворного дня.
Физическая нагрузка
Еще один способ, о котором знают все, но почему-то его игнорируют. Утренняя физкультура – это ультимативное решение для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и научиться правильно начинать свой день.
Умеренная нагрузка с утра запускает все важные процессы в организме и улучшает настроение. Не нужно мучить себя длинными марафонами: достаточно делать элементарные упражнения или гимнастику и организм обязательно ответит благодарностью в виде заряда бодрости на долгое время.
Цикорий, какао, имбирный напиток
Если кто-то ищет для себя вкусный и полезный аналог кофе, то ему можно обратиться к этим напиткам. Польза всех этих продуктов очень высока и научно доказана. Каждый из них обладает своими свойствами, однако, объединяет их то, что они отлично бодрят, улучшают работу мозга, снимают воспаления и улучшают настроение.
Существенным плюсом этих напитков является то, что они имеют минимум противопоказаний по сравнению с кофе.
Чистая вода
Самый элементарный и простой способ быстро проснуться с утра – это выпить стакан чистой теплой воды. Организм после ночного сна, как правило, обезвожен и нуждается в жидкости. Обычная вода поможет ему начать полноценно функционировать, а сам человек почувствует, как его покидают последние остатки «объятий Морфея».
Для улучшения эффекта в такую воду можно добавлять кусочек лимона.
