Впереди новогодние праздники, которые сопровождаются застольем.
Однако застолья могут нанести вред организму.
Поэтому врач-диетолог Инна Пичугина рассказала «Известиям» о блюдах, которые не навредят здоровью и фигуре.
Во время празднований не следует переедать. Есть нужно в меру, чтобы не навредить здоровью.
Для новогоднего стола следует подбирать легкие салаты из овощей. При готовке не следует использовать жирные соусы или майонез.
Курицу можно запечь, но главное не есть кожу, поскольку она является самой жирной частью курицы.
Полезен холодец. Кроме того, в данном блюде практически нет калорий.
Следует себя ограничивать в соленьях и маринованных овощах. Также следует в меру есть колбас и сыров, чтобы не навредить здоровью.
Алкоголем также не следует злоупотреблять. Сладкие газировки и соки также должны быть в меру.
Пирожные и торты следует заменять фруктами.
Эксперт отметила, что лучше использовать на столе небольшие тарелки, ведь чем меньше тарелка, тем меньше человек в итоге съедает.
