Во многих ситуациях хочется ругнуться матом, например, во время ссоры с коллегой или падения чего-то тяжелого на ногу.
Мат способен дать разрядку, однако он делает речь некрасивой и вызывает осуждение среди людей.
Чтобы избавиться от мата, важно взять себя в руки, поставить перед собой цель и прибегнуть к действенным советам.
О них вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Замедление речи
Когда вы понимаете, что вот-вот изо рта вырвется мат, замедлите свою речь. Это позволит осознать то, что вы говорите.
Ведение дневника
Выработайте привычку записывать все те моменты, когда не получилось сдержать матное слово. Не забывайте отмечать и свои победы. Это придаст сил и уверенности в себе, замотивирует к достижению положительного результата.
Медитация
Нередко люди ругаются, когда нервничают. Именно поэтому важно уметь успокаивать себя в сложной ситуации. В этом могут помочь дыхательные практики и медитации. Спокойный человек, чувствующий внутри себя гармонию, не будет портить свою речь нецензурными высказываниями.
Резинка
Каждый раз, когда вы ругаетесь, начните бить себя резинкой. Постепенно вы заметите у себя некоторые улучшения.
Прибегнув к данным советам, вы сможете избавиться от мата.
Ранее мы рассказывали о способах изменения жизни в лучшую сторону.
Эксперт: Елена Гутыро
