Многие люди сталкиваются с головокружением, однако не все знают, что делать в таких ситуациях.
Не нужно паниковать! Знание советов поможет вам улучшить собственное состояние.
Поиск безопасного места
Если вы почувствовали головокружение, то нужно сразу найти место, в котором будет безопасно. Стоит отойти подальше от острых углов и твердых предметов.
После этого нужно постараться сесть и сосредоточить свое внимание на одном конкретном предмете, который не движется. Благодаря этому головокружение должно уменьшиться.
Глубокое дыхание
Дыхание также способно нормализовать состояние.
Начните дышать медленно и глубоко. Не забывайте выдыхать через рот.
Помощь врача
Если головокружение долго не проходит, лучше обратиться за помощью к врачу. Он обследует организм, установит причину явления и назначит лечение.
Не нужно оттягивать визит к врачу, поскольку головокружение может быть связано с опасным заболеванием.
Употребление воды
Для предотвращения головокружения важно пить достаточное количество чистой питьевой воды. Также важно исключать резкие движения.
Не нужно забывать о рабочих перерывах и отдыхе.
Теперь вы знаете, как поступать в случае с головокружением.
Эксперт: Елена Гутыро
