В вечернее время люди нередко испытывают голод, поэтому они отправляются на кухню и достают из холодильника все, что попадется на глаза.
Однако не все продукты могут принести пользу. О вредных продуктах для вечера вы узнаете из статьи.
Калорийная и жирная еда
Фастфуд, блюда с майонезом и магазинными соусами могут ухудшить сон. Кроме того, на утро они могут «подарить» неприятный отек.
Шоколад
Шоколад способен дать человеку порцию энергии, однако вечером организм, напротив, нуждается в расслаблении и отдыхе. Именно поэтому, если вы хотите спать крепко, то от шоколада перед сном лучше отказаться.
Соленые и острые продукты
Блюда с большим количеством соли и перца могут нарушить сон. Также такие продукты могут способствовать частому посещению туалета.
Для вечернего перекуса лучше выбирать бананы, вишню, филе индейки, продукты из сои и тыквы, теплое молоко.
Теперь вы знаете, что важно исключить из вечернего меню для крепкого сна.
Ранее мы рассказывали о пользе черной смородины для здоровья.
