Многие наслышаны о семенах чиа. Они имеют нейтральный вкус, поэтому нередко добавляются в разные блюда.
Но мало кто знает о пользе таких семян для женщин, ждущих потомство. Рассмотрим плюсы чиа более подробно.
Источник омега-3
Употребление чиа повышает количество жирных кислот, которые необходимы для развития детского мозга.
Витамины и минералы
Чтобы беременность протекала спокойно, важно насыщать организм полезными веществами. Чиа дает возможность получить железо, цинк, калий и другие вещества.
Стабилизация уровня сахара в крови
Семена чиа способны снизить скорость всасывания сахара в кровь. Это важно для беременных женщин, поскольку высокий уровень сахара может ухудшить протекание беременности.
Другие причины
Также семена повышают выносливость, дают энергию и уменьшают усталость.
Кроме того, они являются профилактикой запоров и проблем с кишечником.
Теперь вы знаете, в чем польза семян чиа для беременных женщин.
Ранее мы рассказывали о причинах выпадения волос у женщин.
