Если отбросить особенности организма некоторых людей, которым в день необходимо подремать несколько раз, то до определенного возраста у большинства людей полный порядок.
Но вот с взрослением, с усложнением задач на работе, которые вам начинают с достижением вами еще большего опыта, со сном начинаются проблемы.
И если эту ситуацию оперативно не решить, начнет накапливаться усталость, а вместе с ней за руки придут раздражительность и нервозность.
Как приучить себя вовремя ложиться спать расскажет наш дипломированный эксперт по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елена Гутыро.
Самообман
Очень многие люди, страдающие от недостатка сна, все время себя убеждают в том, что отоспятся на выходных и все будет хорошо.
Но организм уже перестроился, и пара лишнего сна в выходные, не может вернуть биологические часы в прежний ритм.
Беспорядок в спальне
Собственно, и не только в спальне, а по всей квартире. Мозг очень четко фиксирует окружающую действительность перед сном.
И беспорядочность в окружающей среде, начинает запускать различные тревожные механизмы. Таким образом, хотя бы в спальне должен быть идеальный порядок.
Эксперт: Елена Гутыро
