Многие люди страдают от проблем со сном. Нередко заснуть не удается из-за частого хождения в туалет или чрезмерного пробуждения.
Мало кто знает о том, что причины проблем могут скрываться в продуктах.
О том, что нельзя кушать перед сном, вы узнаете из статьи.
Препятствовать здоровому сну может чрезмерно соленая пища: чипсы, сухарики, соусы, закуски.
Дело в том, что такая еда способна увеличить кровяное давление и задержать жидкость в организме. Это, в свою очередь, может затруднить процесс расслабления.
Для предотвращения неприятных ситуаций лучше заменить соленую пищу бананами. В них находится триптофан, помогающий вырабатывать меланин. Данный элемент благотворно сказывается на отдыхе.
Кроме того, лучше отдавать предпочтение молоку и рыбе. Они помогут организму расслабиться и улучшить сон.
Ранее сообщалось о продуктах, способных улучшить работу мозга.
